Los malestares digestivos son los más incómodos. Si ya estás cansado de sentirte mal después de comer, estas opciones naturales son ideales para ti.

La hinchazón, el estreñimiento y el dolor abdominal son problemas digestivos comunes que nos afectan a diario. Por suerte, estos malestares relacionados con el llamado segundo cerebro del cuerpo se pueden aliviar con hábitos saludables y el apoyo de productos naturales.

Existen muchos compuestos en la naturaleza que favorecen la salud intestinal y estomacal. Aquí te presentamos dos, uno muy conocido y otro que te sorprenderá: la papaína y el orégano. A continuación, te contamos más acerca de sus beneficios y cómo pueden contribuir a tu bienestar digestivo.

El secreto mejor guardado de la papaya

La papaína es una enzima digestiva que se encuentra presente en la papaya. Descubre algunas de sus cualidades: 

• Mejora la digestión: tiene acción proteolítica, es decir que descompone las proteínas en fragmentos más pequeños, llamados péptidos o aminoácidos. Esto facilita la digestibilidad de los alimentos.

• Promueve un tránsito saludable: al ayudar en la descomposición de proteínas, alivia la indigestión y el malestar estomacal, así que dile bye a la inflamación.

• Apoya la salud intestinal: contribuye a regular el tránsito intestinal, previniendo el estreñimiento y promoviendo la regularidad digestiva, así que más vale que compres un aromatizante para el baño.

• Propiedades antiinflamatorias: ayuda a reducir la inflamación en el tracto digestivo, lo que es muy útil para condiciones como el síndrome del intestino irritable (SII).

Más que un condimento

El orégano tiene mucho más que ofrecer que solo un delicioso sabor. Uno de sus principales compuestos es el carvacrol, un poderoso activo. Como suplemento, su forma más efectiva es el aceite de orégano. Te presentamos sus propiedades:

• Promueve la salud digestiva: el aceite de orégano alivia la hinchazón y ayuda a liberar el gas atrapado en los intestinos, lo que reduce el malestar abdominal. Así que finalmente podrás conseguir ese vientre plano que tanto quieres.

• Equilibra la microbiota intestinal: tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas que ayudan a mantener un equilibrio saludable de microorganismos en el tracto digestivo. 

• Tiene efecto antiparasitario: combate parásitos intestinales y puede ser útil en casos de infecciones digestivas causadas por hongos o bacterias, por lo que es usado como desparasitante natural.

• Protege contra el hongo cándida: gracias al carvacrol, es eficaz para tratar infecciones causadas por el cándida, tanto en el sistema digestivo como en la piel. ¡Dos en uno!... o bueno, más de dos. 

Opta por opciones naturales

Tanto la papaína como el orégano ofrecen una amplia variedad de beneficios para mejorar la salud digestiva de forma natural. La papaína facilita la digestión, regula el tránsito intestinal y tiene propiedades antiinflamatorias que pueden aliviar condiciones como el síndrome del intestino irritable. Y el orégano, especialmente en su forma de aceite, ayuda a reducir la hinchazón, equilibrar la microbiota intestinal y combatir infecciones digestivas. ¡Apuesto que no lo sabías!

Permítete sentirte mejor después de cada comida y cuida tu bienestar intestinal a largo plazo con estos compuestos.

Referencias

Clínica Universidad de Navarra. (2023). Papaína. En Diccionario Médico. Recuperado el 04 de marzo de 2025, de https://www.cun.es/diccionario-medico/terminos/papaina

Loeza-Concha, H., Salgado-Moreno, S., Ávila-Ramos, F., Gutiérrez-Leyva, R., Domínguez-Rebolledo, A., Ayala-Martínez, M. y Escalera-Valent, F. (01 de abril de 2020). Revisión del aceite de orégano spp. en salud y producción animal. Abanico Agroforestal, 2, 1-22.

Ware, M. (11 de enero de 2021). ¿Cuáles son los beneficios de la papaya para la salud? Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/es/fruta-de-papaya